2017/07/07 荒川サイクリングロード走ってきました♪

こんにちは!
まっちゃです!^^

荒川サイクリングロード走ってきました(๑╹ω╹๑⋈ )
バーテープ貼り換えたのもあってうずうずしちゃって
2徹あけの体で行ってきました(´◉◞౪◟◉)

行きは逆風でめっちゃ体力削られました。
ただ初めて通る道でワクワクもあり疲れは全然気にならなかったです♪

問題は帰りですね。。。( ‘ω’)ファッ!?

帰り道は体力切れたり足がつったりで散々でした(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

原因として考えられるのは
1、昼ごはんあんまり食べてない(サンドイッチ1つ)
2、水分500mlしか持って行ってない
3、行きに休憩を挟まなかった

が考えられると思ってます。

体力切れたりはご飯食べ忘れたのが悪くて、
足がつったのは単純に

1、貧脚だから(練習不足)
2、睡眠不足
3、トルクをかけすぎ
4、エネルギー不足
5、サドルの高さがあってない

が原因かなーと(´・ω・`)?

前につったのが脹ら脛で
今回は太ももの内側なので
使ってる筋肉が違うのは間違い無いんですが、
自分の走りがどう変わったのかわからないんですよねー(´・ω・`)?

とりあえず今度、荒サイ走る時は
ご飯ちゃんと食べて、
水分は多めに持って行って、
足の負担を考えながらのペース配分
を意識してみるようにします|ω・)

よろしければクリックお願いします!^^
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする